Tämä valmennus on sinulle, jos…  

  • kannattelet paljon asioita tai muita ihmisiä ja olet tottunut pärjäämään

  • huomaat, että keho ja mieli käyvät helposti ylikierroksilla

  • palautuminen ei tapahdu enää vain nukkumalla

  • haluat lisää rauhaa, selkeyttä ja kapasiteettia arkeesi

  • tiedät, ettei kyse ole siitä ettet yrittäisi tarpeeksi, vaan siitä että kuormaa on ollut liikaa liian pitkään

  • kaipaat tueksesi turvallista, käytännöllistä ja syvällistä prosessia


Silent Power ei perustu kovaan puskemiseen. Et tarvitse valmennukseen valmista pohjakuntoa, täydellistä itsekuria tai erityisiä lähtötietoja. Riittää, että tunnistat tarpeen muutokselle ja haluat ottaa sitä kohti ensimmäisiä askelia.

Valmennus perustuu siihen, että opit tunnistamaan omaa tilaasi, säätelemään kuormitusta ja rakentamaan itsellesi vähitellen vahvempaa sisäistä perustaa.

Haluatko mukaan Silent Poweriin?

Seuraava Silent Power -valmennus alkaa tammikuussa, joten jos tunnet, että olisi sinun aikasi tehdä jotain oman jaksamisesi, hermostosi ja hyvinvointisi eteen, niin älä jää miettimään asiaa yksin.

Jätä yhteystietosi lomakkeella viimeistään sunnuntaina 13.9., niin olen sinuun yhteydessä ja katsotaan yhdessä, sopisiko Silent Power sinulle.

Saat valmennuksen Early bird-hintaan 850€, kun maksat varausmaksun 300€ nyt! (Normaalihinta valmennukselle on 1500€. Varausmaksua ei palauteta) Valmennusmaksun loppuosa 550€ maksetaan tammikuussa. (Sen voi maksaa myös erissä: 5 x 115€.) 

Jätä yhteystiedot, niin katsotaan, voinko auttaa sinua. Yhteydenotto ei sido sinua mihinkään. 

Hermostolähtöinen itsensä johtamisen valmennus

Jos olet tottunut pärjäämään, olet ehkä myös tottunut siihen, että:

  • kuormitus kasvaa hiljaa
  • palautuminen ei enää tapahdu itsestään
  • keho käy ylikierroksilla, vaikka haluaisit rauhoittua

 Ja silti jatkat.

Silent Power on 12 kuukauden valmennus, jossa opit ehkäisemään ylikuormitusta, palautumaan paremmin ja toimimaan rauhallisemmin myös paineen alla.

✔ Opit tunnistamaan kuormituksen ennen kuin se kasvaa
✔ Säätelet itseäsi paineessa
✔ Nukut paremmin
✔ Johdat vakaammin
✔ Koet enemmän sisäistä turvaa

⏳ Tämä Early bird -etu on voimassa syyskuun loppuun asti – tule siis mukaan nyt!


Haluatko lisätietoja?

Jätä yhteystiedot, niin selvitetään, onko valmennus sinulle soveltuva. Et sitoudu mihinkään.

Miten ylivireyttä oikeasti hoidetaan?

Täydelliseen palautumiseen tarvitaan kolme asiaa:

  1. Oikeassa järjestyksessä etenevä ohjelma
    – ensin rauhoitetaan kehoa, vasta sitten käsitellään kuormituksen syitä

  2. Konkreettiset keinot ylikierroksille
    – mitä tehdä silloin, kun keho käy liikaa kierroksilla arjessa

  3. Turvallinen yhteys toisiin ihmisiin
    – hermosto ei palaudu yksin

Ilman näitä palautuminen jää yritykseksi.

Mitä hyötyä tästä on?

Valmennuksen aikana huomaat esimerkiksi, että

  • reagoit vähemmän automaattisesti

  • tunnistat kuormituksen merkit aiemmin

  • osaat palautua paremmin myös keskellä arkea

  • rajojen pitäminen helpottuu

  • sisäinen turvallisuuden tunne vahvistuu

  • ajatukset selkiytyvät ja päätöksenteko helpottuu

  • oma olo ei ole koko ajan toisten, työn tai velvollisuuksien vietävissä

Tämä ei synny yhdestä oivalluksesta.
Muutos syntyy sitä mukaa, kun opit käyttämään uusia toimintatapoja myös kiireessä, paineessa ja tavallisessa arjessa.


Selvitä ilmaiseksi, sopiiko tämä valmennus sinulle. Yhteydenotto ei sido sinua mihinkään. 

Mikä tekee tästä erilaisen?

Moni hyvinvointiin liittyvä sisältö kertoo, mitä pitäisi tehdä lisää.
Silent Powerissa lähdetään liikkeelle siitä, mitä kehosi ja hermostosi oikeasti tarvitsevat, jotta muutos olisi mahdollinen.

Tässä valmennuksessa et opi vain uusia ajatuksia, vaan opit myös tunnistamaan, millaisesta tilasta käsin elät, päätät, reagoit ja johdat itseäsi.

Siksi muutos ei jää vain tiedon tasolle.


Usein kysyttyä:

Pitääkö minun olla valmiiksi "hyvä" rauhoittumaan tai tekemään harjoituksia?

Ei tarvitse. Valmennus on tehty juuri tavalliseen, kuormittuneeseen arkeen. Tarkoitus ei ole suorittaa hyvinvointia vaan opetella etenemään pienin, mahdollisin askelin.

Sopiiko tämä, jos olen jo kokeillut paljon erilaisia keinoja?

Kyllä. Moni on saanut paljon tietoa, mutta muutos ei silti ole vielä juurtunut arkeen. Silent Powerissa tärkeää on turvallinen, käytännöllinen ja hermostoa huomioiva eteneminen.

Onko tämä terapiaa?

Ei. Silent Power on valmennus. Se tukee itsensä johtamista, kuormituksen säätelyä, palautumista ja arjen hyvinvointia, mutta ei ole terapiaa tai korvaa muuta hoitoa.

Valmennuksen aikataulu?

Valmennuksen ensimmäiset materiaalit avataan ti 1.9.

Aloituswebinaari pidetään su 6.9. klo 10. Tallenne tulee kaikille ilmoittautuneille. 

Valmennus kestää 12kk ja saat käydä sitä ihan omaan tahtiisi, kaikista webinaareista tulee koulutusalustalle tallenne.

Entä jos pelkään, että en pysy mukana?

Valmennuksen tarkoitus ei ole lisätä painetta vaan tukea sinua rakentamaan kestävää muutosta omassa tahdissasi. Saat käydä valmennusta omassa tahdissasi. Sinulla on pääsy materiaaleihin kahden vuoden ajan.

Oletko valmis ottamaan seuraavan askeleen?

Jos tunnistat itsesi tästä sivusta, sinun ei tarvitse jäädä odottamaan että jaksaminen "joskus myöhemmin" korjaantuu itsestään.

Silent Power voi olla alku uudenlaiselle tavalle elää, johtaa itseäsi ja kantaa vastuuta ilman että kadotat itseäsi kaiken alle.

Haluatko lisätietoja?

Jätä yhteystietosi, niin palaan sinulle tästä aiheesta mahdollisimman pian. Et sitoudu mihinkään.

Miksi tulla mukaan?

Silent Power sopii erityisesti sinulle, joka

  • olet vastuunkantaja työssä tai kotona

  • olet herkkä, tunnollinen tai paljon kannatteleva ihminen

  • olet tottunut toimimaan, vaikka oma jaksaminen olisi jo koetuksella

  • haluat ymmärtää itseäsi syvemmin, mutta myös saada konkreettisia työkaluja arkeen

  • etsit valmennusta, jossa ei tarvitse esittää pärjäävää

  • kuvassa parin valmennettavani arvio siitä, kenelle tämä sopii.

Et tarvitse valmennukseen täydellistä itsekuria tai erityisiä lähtötietoja.
Riittää, että tunnistat tarpeen muutokselle ja haluat ottaa sitä kohti ensimmäisiä askelia.

Valmentaja: Sanna Hukkanen

Sanna on ratkaisukeskeinen valmentaja, jolla on yli 25 vuoden kokemus yksilö- ja ryhmävalmennuksesta. 

Taustaltaan hän on mm. Traumaneuro Coach, certified EASEL-coach (tunnetaitovalmentaja), Coaching with Connection-ohjaaja, HeLMi-ohjaaja (hevosavusteinen läsnäolo ja Mindfulness), työnohjaaja ja työyhteisösovittelija. 

Sannalla on myös johtamisen erikoisammattitutkinto sekä useita lyhytkursseja aiheesta, mm. URSUS program/ Vaikuttamisen anatomia. Hänen tapansa työskennellä on lämmin, selkeä ja käytännönläheinen.

Tulin Sannan valmennukseen, kun arki tuntui pelkältä selviytymiseltä. Opin rajaamaan työtäni, johtamaan ajankäyttöäni ja kuuntelemaan itseäni. Nyt jaksan paremmin, nukun paremmin ja minulla on taas tilaa myös harrastuksille ja perheelle.

Mikko, 41


Ennen valmennusta kyseenalaistin jatkuvasti omat päätökseni ja miellytin muita. Sannan kanssa harjoittelimme konkreettisia tapoja sanoa mielipiteeni ja pitää kiinni rajoistani. Nyt uskallan pyytää, neuvotella ja sanoa myös ei. Ja se näkyy sekä työssä että ihmissuhteissa.

Sari, 29

Minulla oli pitkään aina samoja haaveita, mutta en saanut mitään oikeasti liikkeelle. Valmennuksessa muutimme haaveet tavoitteiksi ja pilkoimme tavoitteet sopivan kokoisiksi teoiksi.

Janne, 38

Sanna on oikea henkilö auttamaan sinua, jos kaipaat sekä jämäkkää sparrausta että empaattista tukea. Hänen asiakkaansa kuvailevat häntä turvalliseksi, mutta sopivasti haastavaksi kumppaniksi, jonka kanssa vaikeistakin teemoista on helppo puhua ja saada aikaan todellisia muutoksia. 

Haluatko lisätietoja?

Varaa ilmainen orientaatio. Katsotaan yhdessä, onko tämä sinulle sopiva valmennus. Saat joka tapauksessa jutella tilanteestasi kanssani, eikä se sido sinua mihinkään.