Tämä valmennus on sinulle, jos…
kannattelet paljon asioita tai muita ihmisiä ja olet tottunut pärjäämään
huomaat, että keho ja mieli käyvät helposti ylikierroksilla
palautuminen ei tapahdu enää vain nukkumalla
haluat lisää rauhaa, selkeyttä ja kapasiteettia arkeesi
tiedät, ettei kyse ole siitä ettet yrittäisi tarpeeksi, vaan siitä että kuormaa on ollut liikaa liian pitkään
kaipaat tueksesi turvallista, käytännöllistä ja syvällistä prosessia
Silent Power ei perustu kovaan puskemiseen. Et tarvitse valmennukseen valmista pohjakuntoa, täydellistä itsekuria tai erityisiä lähtötietoja. Riittää, että tunnistat tarpeen muutokselle ja haluat ottaa sitä kohti ensimmäisiä askelia.
Valmennus perustuu siihen, että opit tunnistamaan omaa tilaasi, säätelemään kuormitusta ja rakentamaan itsellesi vähitellen vahvempaa sisäistä perustaa.
Hermostolähtöinen itsensä johtamisen valmennus
Jos olet tottunut pärjäämään, olet ehkä myös tottunut siihen, että:
- kuormitus kasvaa hiljaa
- palautuminen ei enää tapahdu itsestään
- keho käy ylikierroksilla, vaikka haluaisit rauhoittua
Ja silti jatkat.
Silent Power on 12 kuukauden valmennus, jossa opit ehkäisemään ylikuormitusta, palautumaan paremmin ja toimimaan rauhallisemmin myös paineen alla.
✔ Opit tunnistamaan kuormituksen ennen kuin se kasvaa
✔ Säätelet itseäsi paineessa
✔ Nukut paremmin
✔ Johdat vakaammin
✔ Koet enemmän sisäistä turvaa
⏳ Ilmoittautuminen sulkeutuu 13.9. – tule siis mukaan nyt!
Haluatko lisätietoja?
Jätä yhteystiedot, niin selvitetään, onko valmennus sinulle soveltuva. Et sitoudu mihinkään.
Mitä valmennus sisältää – askel askeleelta kohti tuloksia
Silent Powerissa yhdistyvät:
hermoston säätelyn ymmärrys
käytännön arkeen sopivat harjoitukset
oman kuormituksen ja toimintatapojen tunnistaminen
tunne- ja vuorovaikutustaitojen vahvistuminen
turvallinen eteneminen ja kannustus ilman ylivaatimuksia
yhteisön ja ohjauksen tuki
Perusta kuntoon
Aloitamme selkeyttämällä lähtötilanteesi. Opit tunnistamaan tärkeimmät haasteesi ja priorisoimaan, mihin keskityt ensimmäiseksi.
Toimiva strategia ja selkeä etenemispolku
Etenet johdonmukaisesti kohti tavoitettasi ilman arvailua. Saat videot, tehtävät, valmiit pohjat ja tuen, jotka auttavat sinua viemään opit heti käytäntöön – ei siis pelkkää teoriaa.
Tuki, palaute ja Q&A
Et jää yksin. Saat mahdollisuuden esittää kysymyksiä Q&A-sessioissa tai yhteisössämme, jossa saat vastauksia tyypillisiin haasteisiin. Saat myös henkilökohtaista sparrausta. Voit myös halutessasi jakaa tehtäviäsi ja saada niistä palautetta, jotta tiedät, oletko oikealla tiellä.
Vakiinnuttaminen
Keskitymme siihen, että tulokset eivät jää hetkellisiksi. Opit seuraamaan edistymistäsi ja muokkaamaan tavoitteitasi tarpeen mukaan. Saat ohjeet, miten pidät kiinni uusista tavoista myös valmennuksen jälkeen. Näin varmistat, että tekemäsi työ muuttuu pysyviksi tuloksiksi.
Tavoitteena ei ole täydellinen elämä. Tavoitteena on, että sinulla on enemmän tilaa hengittää, ajatella, tuntea ja tehdä valintoja ilman että kaikki tapahtuu pinnistellen äärirajoilla.
Mitä hyötyä tästä on?
Valmennuksen aikana huomaat esimerkiksi, että
reagoit vähemmän automaattisesti
tunnistat kuormituksen merkit aiemmin
osaat palautua paremmin myös keskellä arkea
rajojen pitäminen helpottuu
sisäinen turvallisuuden tunne vahvistuu
ajatukset selkiytyvät ja päätöksenteko helpottuu
oma olo ei ole koko ajan toisten, työn tai velvollisuuksien vietävissä
Tämä ei synny yhdestä oivalluksesta.
Muutos syntyy sitä mukaa, kun opit käyttämään uusia toimintatapoja myös kiireessä, paineessa ja tavallisessa arjessa.
Mikä tekee tästä erilaisen?
Moni hyvinvointiin liittyvä sisältö kertoo, mitä pitäisi tehdä lisää.
Silent Powerissa lähdetään liikkeelle siitä, mitä kehosi ja hermostosi oikeasti tarvitsevat, jotta muutos olisi mahdollinen.
Tässä valmennuksessa et opi vain uusia ajatuksia, vaan opit myös tunnistamaan, millaisesta tilasta käsin elät, päätät, reagoit ja johdat itseäsi.
Siksi muutos ei jää vain tiedon tasolle.
Usein kysyttyä:
Pitääkö minun olla valmiiksi "hyvä" rauhoittumaan tai tekemään harjoituksia?
Ei tarvitse. Valmennus on tehty juuri tavalliseen, kuormittuneeseen arkeen. Tarkoitus ei ole suorittaa hyvinvointia vaan opetella etenemään pienin, mahdollisin askelin.
Sopiiko tämä, jos olen jo kokeillut paljon erilaisia keinoja?
Kyllä. Moni on saanut paljon tietoa, mutta muutos ei silti ole vielä juurtunut arkeen. Silent Powerissa tärkeää on turvallinen, käytännöllinen ja hermostoa huomioiva eteneminen.
Onko tämä terapiaa?
Ei. Silent Power on valmennus. Se tukee itsensä johtamista, kuormituksen säätelyä, palautumista ja arjen hyvinvointia, mutta ei ole terapiaa tai korvaa muuta hoitoa.
Valmennuksen aikataulu?
Valmennuksen ensimmäiset materiaalit avataan ti 1.9.
Aloituswebinaari pidetään su 6.9. klo 10. Tallenne tulee kaikille ilmoittautuneille.
Valmennus kestää 12kk ja saat käydä sitä ihan omaan tahtiisi, kaikista webinaareista tulee koulutusalustalle tallenne.
Entä jos pelkään, että en pysy mukana?
Valmennuksen tarkoitus ei ole lisätä painetta vaan tukea sinua rakentamaan kestävää muutosta omassa tahdissasi. Saat käydä valmennusta omassa tahdissasi. Sinulla on pääsy materiaaleihin kahden vuoden ajan.
Oletko valmis ottamaan seuraavan askeleen?
Jos tunnistat itsesi tästä sivusta, sinun ei tarvitse jäädä odottamaan että jaksaminen "joskus myöhemmin" korjaantuu itsestään.
Silent Power voi olla alku uudenlaiselle tavalle elää, johtaa itseäsi ja kantaa vastuuta ilman että kadotat itseäsi kaiken alle.
Haluatko lisätietoja?
Jätä yhteystietosi, niin palaan sinulle tästä aiheesta mahdollisimman pian. Et sitoudu mihinkään.
Miksi tulla mukaan?
Silent Power sopii erityisesti sinulle, joka
olet vastuunkantaja työssä tai kotona
olet herkkä, tunnollinen tai paljon kannatteleva ihminen
olet tottunut toimimaan, vaikka oma jaksaminen olisi jo koetuksella
haluat ymmärtää itseäsi syvemmin, mutta myös saada konkreettisia työkaluja arkeen
etsit valmennusta, jossa ei tarvitse esittää pärjäävää
Et tarvitse valmennukseen täydellistä itsekuria tai erityisiä lähtötietoja.
Riittää, että tunnistat tarpeen muutokselle ja haluat ottaa sitä kohti ensimmäisiä askelia.
Valmentaja: Sanna Hukkanen
Sanna on ratkaisukeskeinen valmentaja, jolla on yli 25 vuoden kokemus yksilö- ja ryhmävalmennuksesta. Taustaltaan hän on mm. Traumaneuro Coach, certified EASEL-coach (tunnetaitovalmentaja), Coaching with Connection-ohjaaja, HeLMi-ohjaaja (hevosavusteinen läsnäolo ja Mindfulness), työnohjaaja ja työyhteisösovittelija. Sannalla on myös johtamisen erikoisammattitutkinto sekä useita lyhytkursseja aiheesta, mm. URSUS program/ Vaikuttamisen anatomia. Sannan tapa työskennellä on lämmin, selkeä ja käytännönläheinen.
Ennen valmennusta olin täysin jumissa itseni kanssa ja ihan ilman suuntaa. Valmennuksen jälkeen minulla on kirkas kuva siitä, mitä haluan, selkeää edistystä ja konkreettinen suunnitelma jatkoa varten.
Laura, 34
Tulin Sannan valmennukseen, kun arki tuntui pelkältä selviytymiseltä. Opin rajaamaan työtäni, johtamaan ajankäyttöäni ja kuuntelemaan itseäni. Nyt jaksan paremmin, nukun paremmin ja minulla on taas tilaa myös harrastuksille ja perheelle.
Mikko, 41
Ennen valmennusta kyseenalaistin jatkuvasti omat päätökseni ja miellytin muita. Sannan kanssa harjoittelimme konkreettisia tapoja sanoa mielipiteeni ja pitää kiinni rajoistani. Nyt uskallan pyytää, neuvotella ja sanoa myös ei. Ja se näkyy sekä työssä että ihmissuhteissa.
Sari, 29
Minulla oli pitkään aina samoja haaveita, mutta en saanut mitään oikeasti liikkeelle. Valmennuksessa muutimme haaveet tavoitteiksi ja pilkoimme tavoitteet sopivan kokoisiksi teoiksi.
Janne, 38
Sanna on oikea henkilö auttamaan sinua, jos kaipaat sekä jämäkkää sparrausta että empaattista tukea. Hänen asiakkaansa kuvailevat häntä turvalliseksi, mutta sopivasti haastavaksi kumppaniksi, jonka kanssa vaikeistakin teemoista on helppo puhua ja saada aikaan todellisia muutoksia.
Haluatko lisätietoja?
Varaa ilmainen orientaatio. Katsotaan yhdessä, onko tämä sinulle sopiva valmennus. Saat joka tapauksessa jutella tilanteestasi kanssani, eikä se sido sinua mihinkään.