Hermostolähtöinen itsensä johtamisen valmennus
Kun arki kuormittaa, ei aina tarvita lisää suorittamista.
Tarvitaan tapa vahvistaa omaa kapasiteettia, selkeyttää omaa suuntaa ja rakentaa sisäistä vakautta niin, että elämä ei tunnu koko ajan pelkältä selviytymiseltä.
Silent Power on valmennus sinulle, joka haluat oppia johtamaan itseäsi lempeämmin, vakaammin ja kestävämmällä tavalla.
Tämä valmennus voi olla sinulle, jos…
kannattelet paljon ja olet tottunut pärjäämään
huomaat, että keho ja mieli käyvät helposti ylikierroksilla
palautuminen ei tapahdu enää vain nukkumalla
haluat lisää rauhaa, selkeyttä ja kapasiteettia arkeesi
tiedät, ettei kyse ole siitä ettet yrittäisi tarpeeksi, vaan siitä että kuormaa on ollut liikaa liian pitkään
kaipaat tueksesi turvallista, käytännöllistä ja syvällistä prosessia
Silent Power ei perustu kovaan puskemiseen. Et tarvitse valmennukseen valmista pohjakuntoa, täydellistä itsekuria tai erityisiä lähtötietoja. Riittää, että tunnistat tarpeen muutokselle ja haluat ottaa sitä kohti ensimmäisiä askelia.
Valmennus perustuu siihen, että opit tunnistamaan omaa tilaasi, säätelemään kuormitusta ja rakentamaan itsellesi vähitellen vahvempaa sisäistä perustaa.
Mitä valmennus sisältää – askel askeleelta kohti tuloksia
Silent Power on hermostolähtöinen itsensä johtamisen valmennus, jossa yhdistyvät:
hermoston säätelyn ymmärrys
käytännön arkeen sopivat harjoitukset
oman kuormituksen ja toimintatapojen tunnistaminen
tunne- ja vuorovaikutustaitojen vahvistuminen
turvallinen eteneminen ilman ylivaatimuksia
yhteisön ja ohjauksen tuki
Perusta kuntoon
Aloitamme selkeyttämällä lähtötilanteesi. Lyhyet videoluennot ja tehtävät auttavat sinua määrittelemään, missä nyt oikeasti mennään. Opit tunnistamaan tärkeimmät haasteesi ja priorisoimaan, mihin keskityt ensimmäiseksi.
Toimiva strategia ja selkeä etenemispolku
Tämä verkkovalmennus on rakennettu selkeiksi, käytännönläheisiksi vaiheiksi, jotta etenet johdonmukaisesti kohti tavoitettasi ilman arvailua. Saat videot, tehtävät, valmiit pohjat ja tuen, jotka auttavat sinua viemään opit heti käytäntöön – ei pelkkää teoriaa.
Tuki, palaute ja Q&A
Et jää yksin. Saat mahdollisuuden esittää kysymyksiä Q&A-sessioissa tai yhteisössämme, jossa saat vastauksia tyypillisiin haasteisiin. Saat myös henkilökohtaista sparrausta. Voit jakaa tehtäviäsi ja saada niistä palautetta, jotta tiedät, oletko oikealla tiellä. Tämä vähentää epäröintiä ja helpottaa etenemistäsi.
Vakiinnuttaminen
Keskitymme siihen, että tulokset eivät jää hetkellisiksi. Opit seuraamaan edistymistäsi ja muokkaamaan tavoitteitasi tarpeen mukaan. Saat ohjeet, miten pidät kiinni uusista tavoista myös valmennuksen jälkeen. Näin varmistat, että tekemäsi työ muuttuu pysyviksi tuloksiksi.
Tavoitteena ei ole täydellinen elämä. Tavoitteena on, että sinulla on enemmän tilaa hengittää, ajatella, tuntea ja tehdä valintoja ilman että kaikki tapahtuu pinnistellen äärirajoilla.
Mitä hyötyä tästä voi olla?
Valmennuksen aikana voit alkaa huomata esimerkiksi, että
reagoit vähemmän automaattisesti
tunnistat kuormituksen merkit aiemmin
osaat palautua paremmin myös keskellä arkea
rajojen pitäminen helpottuu
sisäinen turvallisuuden tunne vahvistuu
ajatukset selkiytyvät ja päätöksenteko helpottuu
oma olo ei ole koko ajan toisten, työn tai velvollisuuksien vietävissä
Tämä ei synny yhdestä oivalluksesta.
Se syntyy siitä, että oma kapasiteetti alkaa kasvaa ajan kanssa.
Mikä tekee tästä erilaisen?
Moni hyvinvointiin liittyvä sisältö kertoo, mitä pitäisi tehdä lisää.
Silent Powerissa lähdetään liikkeelle siitä, mitä kehosi ja hermostosi oikeasti tarvitsevat, jotta muutos olisi mahdollinen.
Tässä valmennuksessa et opi vain uusia ajatuksia.
Opit myös tunnistamaan, millaisesta tilasta käsin elät, päätät, reagoit ja johdat itseäsi.
Siksi muutos ei jää vain tiedon tasolle.
Valmennuksen ydin tiivistetysti
Vähemmän ylivireyttä.
Enemmän kapasiteettia.
Enemmän selkeyttä, turvaa ja omaa voimaa.
Usein kysyttyä
Pitääkö minun olla valmiiksi "hyvä" rauhoittumaan tai tekemään harjoituksia?
Ei tarvitse. Valmennus on tehty juuri tavalliseen, kuormittuneeseen arkeen. Tarkoitus ei ole suorittaa hyvinvointia vaan opetella etenemään pienin, mahdollisin askelin.
Sopiiko tämä, jos olen jo kokeillut paljon erilaisia keinoja?
Kyllä. Moni on saanut paljon tietoa, mutta muutos ei silti ole vielä juurtunut arkeen. Silent Powerissa tärkeää on turvallinen, käytännöllinen ja hermostoa huomioiva eteneminen.
Onko tämä terapiaa?
Ei. Silent Power on valmennus. Se tukee itsensä johtamista, kuormituksen säätelyä, palautumista ja arjen hyvinvointia, mutta ei ole terapiaa tai korvaa muuta hoitoa.
Entä jos pelkään, että en pysy mukana?
Valmennuksen tarkoitus ei ole lisätä painetta vaan tukea sinua rakentamaan kestävää muutosta omassa tahdissasi. Saat käydä valmennusta omassa tahdissasi.
Oletko valmis ottamaan seuraavan askeleen?
Jos tunnistat itsesi tästä sivusta, sinun ei tarvitse jäädä odottamaan että jaksaminen "joskus myöhemmin" korjaantuu itsestään.
Silent Power voi olla alku uudenlaiselle tavalle elää, johtaa itseäsi ja kantaa vastuuta ilman että kadotat itseäsi kaiken alle.
Kenelle valmennus sopii?
Silent Power sopii erityisesti sinulle, joka
-
olet vastuunkantaja työssä tai kotona
-
olet herkkä, tunnollinen tai paljon kannatteleva ihminen
-
olet tottunut toimimaan, vaikka oma jaksaminen olisi jo koetuksella
-
haluat ymmärtää itseäsi syvemmin, mutta myös saada konkreettisia työkaluja arkeen
-
etsit valmennusta, jossa ei tarvitse esittää pärjäävää
Et tarvitse valmennukseen täydellistä itsekuria tai erityisiä lähtötietoja.
Riittää, että tunnistat tarpeen muutokselle ja haluat ottaa sitä kohti ensimmäisiä askelia.
Valmentaja: Sanna Hukkanen
Sanna on ratkaisukeskeinen valmentaja, jolla on yli 25 vuoden kokemus yksilö- ja ryhmävalmennuksesta. Taustaltaan hän on mm. Traumaneuro Coach, certified EASEL-coach (tunnetaitovalmentaja), Coaching with Connection-ohjaaja, HeLMi-ohjaaja (hevosavusteinen läsnäolo ja Mindfulness), työnohjaaja ja työyhteisösovittelija. Sannalla on myös johtamisen erikoisammattitutkinto sekä useita lyhytkursseja aiheesta, mm. URSUS program/ Vaikuttamisen anatomia. Sannan tapa työskennellä on lämmin, selkeä ja käytännönläheinen.
Ennen valmennusta olin täysin jumissa itseni kanssa ja ihan ilman suuntaa. Valmennuksen jälkeen minulla on kirkas kuva siitä, mitä haluan, selkeää edistystä ja konkreettinen suunnitelma jatkoa varten.
Laura, 34
Tulin Sannan valmennukseen, kun arki tuntui pelkältä selviytymiseltä. Opin rajaamaan työtäni, johtamaan ajankäyttöäni ja kuuntelemaan itseäni. Nyt jaksan paremmin, nukun paremmin ja minulla on taas tilaa myös harrastuksille ja perheelle.
Mikko, 41
Ennen valmennusta kyseenalaistin jatkuvasti omat päätökseni ja miellytin muita. Sannan kanssa harjoittelimme konkreettisia tapoja sanoa mielipiteeni ja pitää kiinni rajoistani. Nyt uskallan pyytää, neuvotella ja sanoa myös ei. Ja se näkyy sekä työssä että ihmissuhteissa.
Sari, 29
Minulla oli pitkään aina samoja haaveita, mutta en saanut mitään oikeasti liikkeelle. Valmennuksessa muutimme haaveet tavoitteiksi ja pilkoimme tavoitteet sopivan kokoisiksi teoiksi.
Janne, 38
Sanna on oikea henkilö auttamaan sinua, jos kaipaat sekä jämäkkää sparrausta että empaattista tukea. Hänen asiakkaansa kuvailevat häntä turvalliseksi, mutta sopivasti haastavaksi kumppaniksi, jonka kanssa vaikeistakin teemoista on helppo puhua ja saada aikaan todellisia muutoksia.
Sijoita itseesi
Verkkovalmennus – kertamaksu maaliskuun Ealy bird-edulla
Kertamaksu sopii sinulle, joka haluat hoitaa maksun kerralla pois ja hyödyntää koko sisällön omaan tahtiisi ilman kuukausittaisia kuluja.
675 € kerralla, (norm. 750€)
Maksusuunnitelma – joustava vaihtoehto maaliskuun ajan hintaan
Jaa sijoitus kymmeneen erään. Maksusuunnitelma sopii sinulle, joka haluat pienentää kuukausittaista rahallista kuormitusta tinkimättä sisällön laadusta.
10 x 70€ / kk,
Mitä hintaan sisältyy
• Koko verkkovalmennus, vaiheittaiset moduulit ja tehtävät
• Selkeät video- ja äänisisällöt, ladattavat materiaalit
• Pääsy ilmaiseen tukiryhmään
• Käytännön työkalut, mallit ja tarkistuslistat
Bonukset
• Bonus: Q&A- ja live-sessiot tallenteineen
• Bonus 2 : Valmiit pohjat ja esimerkit käyttöösi
• Bonus 3: Valmennusyhteisön tuki
• Bonus 4: 1:1 puhelut valmentajan kanssa niin halutessasi
Arvo yhteensä satoja euroja, sisältyvät hintaan.
Sijoituksen arvo ja vaihtoehtoiset kustannukset
Taas yksi epäonnistunut projekti, kirjojen lukeminen tai kuukausien turha kokeilu ja voit olla edelleen samassa paikassa kuin nyt.
Täällä opit mallit ja taidot, joita voit hyödyntää yhä uudelleen: eli kyse on omaan itseen tehtävästä sijoituksesta, joka auttaa sinua pääsemään tavoitteeseesi.
“Minulla ei ole aikaa juuri nyt.”
Siksi valmennus on rakennettu joustavaksi: lyhyet, napakat moduulit, joita voit tehdä omaan tahtiisi – vaikka 15–20 minuuttia kerrallaan. Pääsy materiaaleihin säilyy 2 vuotta, joten et ole sidottu tiukkaan aikatauluun. Suurin ajanhukka syntyy yleensä siitä, että jatkaa vanhaan tapaan ilman selkeää suunnitelmaa.
“Hinta mietityttää – onko tämä oikeasti sen arvoinen?”
Ymmärrettävästi. Siksi hinnoittelu on tehty niin, että yksikin onnistunut osa-alue tuottaa elämääsi paljon käytännön hyötyä. Maksusuunnitelma pienentää kynnystä ja saat silti kaiken sisällön käyttöösi.
“Entä jos epäonnistun tai en pysy mukana?”
Valmennus etenee selkeinä, pieninä askelina, ja voit palata materiaaleihin milloin tahansa. Harjoitukset ja esimerkit auttavat sinua viemään opit käytäntöön, vaikka et olisi aiemmin tehnyt vastaavaa. Epäonnistumisen suurin riski on yleensä se, ettei koskaan aloita – siksi olemme tehneet aloituksesta mahdollisimman helppoa.