Luota sisäiseen kompassiisi
Arki, vastuu ja jatkuva reagointi näkyvät meissä usein ennen kuin ehdimme edes ajatella asiaa.
Hermosto kantaa kuormaa hiljaisesti.
Joskus se kaipaa vain hetken tulla kuulluksi.
Tämä hermoston tilan kartoitus on kutsu pysähtyä.
Ei arvioitavaksi.
Ei korjattavaksi.
Vaan ymmärtämään, missä olet juuri nyt.
Mikä tämä kartoitus on?
Kyseessä on lyhyt, rauhallisesti etenevä kysely, joka auttaa sinua hahmottamaan:
-
millaisessa tilassa hermostosi tällä hetkellä on
-
miten kuormitus, vireys tai palautuminen näkyvät arjessasi
millainen tuki voisi tässä hetkessä olla hyödyllistä
Kartoitus ei anna diagnooseja eikä lokeroi.
Se tarjoaa peilin ja mahdollisuuden suhtautua itseesi hieman lempeämmin.
Kenelle kartoitus sopii?
Tämä kartoitus on sinulle, joka:
-
kannat vastuuta työssä tai elämässä
-
huomaat olevasi usein valppaana, väsynyt tai molempia
-
haluat ymmärtää itseäsi paremmin ilman suorittamista
-
etsit suuntaa, et nopeita ratkaisuja
Sinun ei tarvitse olla "rikki" pysähtyäksesi.
Miten kartoitus etenee?
-
Vastaat kysymyksiin omaan tahtiisi
-
Kysymykset ohjaavat huomaamaan kehon ja mielen viestejä
-
Lopuksi saat yhteenvedon, joka auttaa jäsentämään kokonaisuutta
Vastaamiseen kuluu noin 5–10 minuuttia.
Monille se on samalla pieni hengähdyshetki.
Miksi hermoston tila on tärkeä?
Hermoston tila vaikuttaa siihen,
miten teemme päätöksiä
miten reagoimme toisiin ihmisiin
miten palaudumme kuormituksesta
ja miten johdamme itseämme
Kun ymmärrät hermostosi kieltä, et joudu ponnistelemaan jatkuvasti vastavirtaan.
Pieni mutta tärkeä huomio
Tämä kartoitus kuvaa vain tätä hetkeä.
Hermoston tila ei ole pysyvä ominaisuus, vaan muuttuva tila ja siksi siihen voi myös vaikuttaa. Voit edetä, kun se tuntuu sinulle sopivalta.
🌿 Aloita tästä
👉 [Aloita hermoston tilan kartoitus]
Jos haluat, voit kartoituksen jälkeen jatkaa syvemmälle itsetuntemuksen ja säätelyn pariin.
Tai voit vain pysähtyä, sekin usein riittää.
Kartoituksen on laatinut:
Sanna Hukkanen
traumatietoinen valmentaja ja itsensä johtamisen ohjaaja
